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白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

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白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。