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白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。