绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(s谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义huǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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