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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情(qíng)感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是(shì)我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。