5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定(dìng王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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