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　　拜拜肉好减(jiǎn)的。

　　想让(ràng)拜拜肉(ròu)减(jiǎn)下去,求美(měi)者要知道,上臂也可以选择(zé)进(jìn)行脂肪抽吸(xī),并且(qiě)在脂肪抽吸过程(chéng)中(zhōng)对浅(qiǎn)层(céng)的脂肪(fáng)进行均匀的吸除,对(duì)于皮(pí)肤有非(fēi)常好的弹性回(huí)缩作用(yòng)。

拜拜肉会影(yǐng)响肩宽吗

　　拜拜(bài)肉藏在胳膊底下，一举手晃动(dòng)着说拜拜就摇晃不已(yǐ)，故称为拜拜肉(ròu)。

　　拜拜肉位于我们手臂肱三头肌部分，除去多余(yú)的脂肪原因，因为肱(gōng)三(sān)头(tóu)肌松弛无力而导(dǎo)致拜拜肉(ròu)急剧加(jiā)重，从而形成拜拜肉。

　　拜拜肉的成因有很多(duō)，但主要(yào)还是缺乏运动导致的，当然不应排除部分(fēn)人(rén)的个人(rén)身体(tǐ)特质原因。

　　除了(le)缺乏运动(dòng)外(wài)，还有坐姿(zī)不当等有可能会导致(zhì)形成拜拜肉。

拜拜肉有(yǒu)什么危害

　　拜拜(bài)肉虽然是(shì)很多人健身会忽略的部(bù)位(wèi)，但是忽略它也(yě)是有害(hài)处的。

　　手臂肥(féi)大，这(zhè)会让我们上肢的淋巴系统循环(huán)变差(chà)，血液(yè)不(bù)通畅(chàng)，毒素滞(zhì)留，久而久之就会(huì)造(zào)成(chéng)我们(men)身体的肌(jī)肉酸痛，也有人会出现不适(shì)甚至疾病。

　　手臂的脂肪增多说明我们的身体新陈代谢(xiè)功能也变差了，吃进(jìn)去的食(shí)物(wù)产(chǎn)生的热量(liàng)就(jiù)会消(xiāo)耗得慢，脂肪(fáng)堆(duī)积形成肥(féi)胖。

　　拜拜肉的(de)存在会让体(tǐ)液循(xún)环缓慢，水分无法(fǎ)排出，身(shēn)体(tǐ)新陈代谢速度(dù)变慢(màn)，导致免疫(yì)力下(xià)降。

　　淋巴系统(tǒng)是我们人体(tǐ)很(hěn)重要的防御免疫系(xì)统，如果它(tā)出现了(le)问题，接踵而(ér)来的一定是我们身体各种各样的问(wèn)题。

　　对(duì)于女性朋友来说，拜拜肉的出现通常是伴随着副(fù)乳的，在人的视(shì)觉上(shàng)给人一种虎背熊腰(yāo)的(de)感觉，抛去健康问(wèn)题，肌肉(ròu)长(zhǎng)期处(chù)于松弛状态(tài)，堆积(jī)脂肪，但对于女性的穿衣就很不友好(hǎo)。

　　随着年龄增长，尤其是(shì)25岁之后，肌肉(ròu)松弛明(míng)显，站姿坐姿都没有气质。

拜拜肉怎么练成肌肉(ròu)

　　1.墙上俯卧撑站在距离墙面(miàn)约(yuē)1米的位置，身体前倾，双手向(xiàng)前伸(shēn)直，与肩同(tóng)宽，掌心紧贴(tiē)墙壁(bì)，支撑上身的重量(liàng)，双脚打开与肩同(tóng)宽。

　　要注(zhù)意身体虽然前(qián)倾，但(dàn)要(yào)保(bǎo)持身(shēn)体呈(chéng)一条直(zhí)线，重心在前(qián)，模拟俯卧(wò)撑(chēng)动作，感觉小(xiǎo)腿(tuǐ)的肌(jī)肉呈拉(lā)紧状态，身体(tǐ)保(bǎo)持一条直(zhí)线，收腹挺胸。

　　双(shuāng)手伸十，脚不动，身体缓(huǎn)缓后移，重心(xīn)还是在前，整个动作再进行8-10次，注意调整(zhěng)呼吸(xī)。

　　2、钻石俯卧撑(chēng) 缩(suō)短两(liǎng)手掌间的距离，迫使你(nǐ)更专注于三头肌(jī)的(de)运(yùn)用。

　　采标准伏地(dì)挺身姿势或者跪(guì)姿(zī)，双手并拢放在胸部正(zhèng)下方(fāng)，让食指与大(dà)拇指(zhǐ)碰在一起，形(xíng)成三角(jiǎo)形或菱形。

　　收紧核心(xīn)肌群，慢慢将身体往下贴近地(dì)面。

　　双手手肘(zhǒu)尽量贴近(jìn)身体两侧(cè)，接(jiē)近地面後停顿一(yī)下(xià)，再(zài)将身(shēn)体推回至(zhì)起(qǐ)始(shǐ)位置。