网络中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康，也是(shì)在不(bù)断(duàn)做着运动(dòng)，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的(de)提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需(xū)要(yào)什么举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各(gè)种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各(gè)种利弊(bì)等等，但(dàn)是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就是(shì)说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持(chí)自己的(de)身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样(yàng)，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨(yè)都表示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是(shì)跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身(shēn)体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义是(shì)什(shén)么吧(ba)？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提(tí)收肛(gāng)门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可(kě)进行(xíng)，每(měi)次做提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了(le)自(zì)己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的(de)情景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可(kě)以被适合的人使(shǐ)用！

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