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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低(dī)血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内(nèi)多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物(wù)排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃(chī)一些黍米能达iphone12换电池多少钱到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微(wēi)量元素和钾元素，而且还(hái)有(yǒu)很(hěn)多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种(zhǒng)物质，大黄(huáng)米别名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族(zú)维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油iphone12换电池多少钱酸、异亚油酸等，均有利(lì)于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸，对(duì)调补机体(tǐ)代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同(tóng)一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于(yú)我国北(běi)方的一(yī)种(zhǒng)农(nóng)作物，含(hán)有的(de)人体必需的(de)八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本(běn)科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍iphone12换电池多少钱根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者(zhě)有益。