一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择(zé)鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的(de)含(hán)量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人(rén)体生(shēng)长发(fā)育(沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思yù)有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的(de)智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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