5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(f广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良ú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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