随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思眠障碍的(de)人群(qún)越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了(le)大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和(hé)寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而(ér)一(yī)旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应被触发(fā)，就会带(dài)来一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效(xià亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思o)果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的(de)有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐不(bù)是么。

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