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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的(de)重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值(zhí鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？)更(gèng)高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不(bù)振等不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克(kè)力一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会(huì)被稀(xī鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？)饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为(wèi)这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要(yào)用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破(pò)坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康，最(zuì)好是煮完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和(hé)茶一(yī)起饮用。