5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhà吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢n)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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