睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人诊。

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