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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多(duō)热量，可以代(dài)替(tì)部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的(de)润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上(shàng)面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏(huài)，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。