减肥(féi)期间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗饭(fàn)减肥期间(jiān)一般能吃饺子，适量(liàng)吃饺子通常不会影响减肥效果，并(bìng)且还可以补充身体所需(xū)要的营养，但(dàn)要避(bì)免一(yī)次性过多食用(yòng)的。

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减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午(wǔ)餐(cān)，10个饺子相当于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美(měi)，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子(zi)，能够(gòu)补充机体所需(xū)要的营养物质和能(néng)量，有(yǒu)助于维持机体(tǐ)的正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的是，饺子当(dāng)中也(yě)含(hán)有一定的(de)热(rè)量(liàng)，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子(zi)的热量也比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同时没有(yǒu)控制其他食物的摄入，并且在进食之(zhī)后也(yě)没有进行运动，有可能会对减(jiǎn)肥效(xiào)果产生影响，所(suǒ)以在减肥期间不能过量食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以(yǐ)，饺子里(lǐ)面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然(rán)说(shuō)这些(xiē)食(shí)物在减肥(féi)期间是可以吃的(de)，但是你(nǐ)吃两份那么(me)多，常人都吃不了两(liǎng)份(fèn)，所以你这个是(shì)不利于减(jiǎn)肥的。

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