睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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