绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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