中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤p>

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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