绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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