绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤中国内战打了几年，中国内战打了几年时间(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑中国内战打了几年，中国内战打了几年时间效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力中国内战打了几年，中国内战打了几年时间及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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