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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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