一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)6-7社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说p>

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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