中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好olor: #ff0000; line-height: 24px;'>大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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