睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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