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南瓜(guā)能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够降血糖的。

　　南(nán)瓜不能够(gòu)降血(xuè)糖，南瓜不光(guāng)不能降血糖，相反还能升血(xuè)糖。事(shì)实上，在对糖尿病(bìng)患者的(de)教育傍(bàng)边(biān)，一直把南(nán)瓜当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰厚的升血糖要素，所以要把南瓜(guā)当(dāng)成主食来(lái)吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭(fàn)的(de)主食(shí)量不超越(yuè)二(èr)两，也便是100g。假如(rú)患者在这顿饭(fàn)中食用了南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应的(de)其(qí)它(tā)主食量(liàng)都(dōu)要削(xuē)减，由(yóu)于南瓜算(suàn)在(zài)主食的领域(yù)里。别的(de)，主张(zhāng)患者吃完(wán)南瓜今后要留意监测血糖，防(fáng)止呈现血糖显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自己的(de)血(xuè)糖心中有数。

怎(zěn)样(yàng)挑个甜南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面必定都(dōu)是黄(huáng)色的，并且(qiě)表面还带有一些白(bái)霜(shuāng)，这种南(nán)瓜是老练度(dù)高(gāo)的南瓜，吃(chī)起来必定很甜，也比较甜糯(nuò)，煮熟后，和吃(chī)红(hóng)薯有些类似。

　　那么(me)遇到黄色南瓜上(shàng)，还带(dài)有(yǒu)绿色，这样(yàng)的南瓜(guā)不怎(zěn)样老(lǎo)练，口(kǒu)感(gǎn)欠(qiàn)好。

　　看了(le)色(sè)彩外，咱们(men)还能够(gòu)看看(kàn)南瓜表面的条(tiáo)纹(wén)，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这样的(de)南(nán)瓜(guā)必定是(shì)很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除了(le)调查南瓜表面，还要看看(kàn)南瓜的蒂，摸上去很硬，老(lǎo)练(liàn)度(dù)就比(bǐ)较高，摸上去(qù)很软，老练(liàn)度不行，这种南瓜必定是(shì)采(cǎi)摘太早了，遇到了(le)不要买，口感不是特别买，别的发(fā)现南瓜蒂现已(yǐ)发(fā)黑了(le)，甚至(zhì)有腐坏(huài)的(de)痕迹，那么这(zhè)样的(de)南瓜(guā)也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两(liǎng)个差不(bù)多巨(jù)细(xì)的南瓜，两个手去掂一下南瓜的分量，而不是只会挑选个头大(dà)的，挑选更重的(de)那一个，老(lǎo)练度更高，吃起来(lái)更(gèng)甜(tián)，瓜(guā)肉(ròu)紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不(bù)了一个大南瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就能够先调查(chá)一下南瓜瓜瓤，老练度高的(de)南瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而(ér)不太(tài)老(lǎo)练的南瓜，它的(de)南瓜子(zi)显(xiǎn)得(dé)十分扁平，所以(yǐ)留(liú)意调查这一点(diǎn)。

　　别(bié)的切开(kāi)的南瓜，我(wǒ)们能够拿起来闻(wén)一下滋味，甜(tián)度高的南瓜，闻起来(lái)有一(yī)股很清甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰(fēng)满(mǎn)又完好的(de)南(nán)瓜。

　　南瓜的种类不(bù)同(tóng)，形状上也(yě)各有(yǒu)不同，不过不管是哪种南瓜，老练(liàn)度高(gāo)的南瓜外形必定(dìng)很(hěn)丰满，并且表(biǎo)面是完好的，没有(yǒu)腐(fǔ)朽的痕迹，那么(me)遇(yù)到表面(miàn)有破损的(de)南瓜(guā)，就不要买(mǎi)了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个(gè)种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样(yàng)才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳(bó)或(huò)突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜分泌出少数(shù)黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后这(zhè)些粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的(de)老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面(miàn)又沙，并新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度(dù)高的体现之(zhī)一(yī)。

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