一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料(liào)理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现象(xiàng)有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体(tǐ)消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起蜗牛是不是昆虫类到(dào)强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善的(de)蜗牛是不是昆虫类功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)