睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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