5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhu音域划分从低到高，人声音域划分ǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是音域划分从低到高，人声音域划分贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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