5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒3解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音5，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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