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粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终(zhō粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思ng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后会有发热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有大(dà)量(liàng)的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了(le)植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖(pàn粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思g)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的(de)喝(hē)三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可(kě)避免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。