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山芋(yù)可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究表(biǎo)明植物(wù)纤(xiān)维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。