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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄入过多热量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以起到(dào)一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥(féi)人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的(de)效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能(néng)够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保(bǎo)存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存(cún)下来，但(dàn)是(shì)害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉(diào)的，也很容(对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么róng)易(yì)发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来太(tài)多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的这些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的(de)地(dì)方。

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