白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样)的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样