晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成刺(cì)激。大(dà)米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种情(qíng)况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是(shì)比(bǐ)较好的(de)选择。

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