绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群(磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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