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一公里大概要走几(jǐ)分钟(zhōng)

  一(yī)公里(lǐ)大概要走11-12分钟的(de)。

  通常(cháng)来说,1公里路需要走11-12分钟。正常成年(nián)人的步速(sù)一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

  而老年人和小孩(hái)的步行速度会(huì)稍(shāo)慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而(ér)有研究结果(guǒ)发(fā)现,走(zǒu)路速度每增加0.1米/秒,死亡危(wēi)险(xiǎn)就会下(xià)降12%。

一公里(lǐ)大概多(duō)少步

  是1700步左右(yòu)的。

  步行1公(gōng)里(lǐ)不同速(sù)度步数不同,一般(bān)为1700步左右。

  正常人的步行速度如下:散步,1.5~1.8千米(mǐ)/小时(shí)。

  步行(xíng),4.5~6千米/小时(shí)。

  快走(zǒu),6~7.5千米/小时。

公里与千(qiān)米的区(qū)别

  公里是由市制单(dān)位“里”的衍生的一(yī)个单位,就像公斤与斤(jīn)是一样的,在本质上都是属于中国(guó)传(chuán)统的(de)单位(wèi),在日常生(shēng)活(huó)中人们早已习(xí)惯用公里来表达距离(lí)的单(dān)位,所以这就是(shì)现在依旧有人使用该单位(wèi)的原因。

  千(qiān)米俗称公里(lǐ),一(yī)般(bān)用英文km(Kilometre)表示,在(zài)1790年(nián)5月(yuè)的时候由(yóu)法国科学家(jiā)组成的特别委员会定制的标(biāo)准,之后就(jiù)一直延续下(xià)来,一公里=1000 米(公尺)= 1 0000分米(mǐ)(公寸)=10 0000厘米(公分(fēn)) = 100 0000 毫米(公厘(lí))。

  但是(shì)中国人一般用“里”用(yòng)的多,很久(jiǔ)以前(qián)就有着几(jǐ)里地(dì)的称(chēng)呼(hū),所以公里逐(zhú)渐(jiàn)取(qǔ)代千米在国(guó)人心中传播开来,现(xiàn)在(zài)基本上人们都是用(yòng)公里来表示距离,但(dàn)是1公里等(děng)于多少千米呢?其(qí)实还(hái)是1千米(mǐ),都是可以相互进行换算的。

  自1929年民国推行计量(liàng)改(gǎi)革以(yǐ)来,一(yī)里就被(bèi)特指为一市里(lǐ),人(rén)们常说(shuō)的“几里地”就是根(gēn)据(jù)这个计量(liàng)单位来计(jì)算的,而(ér)一里地就是(shì)500米,也就(jiù)是1公(gōng)里的一(yī)半,所以现在人们再(zài)说一公里等于多少千米(mǐ)的时(shí)候就不要(yào)弄混了,一公(gōng)里就是(shì)一千米,一里才是0.5千(qiān)米。

散步(bù)时做(zuò)到三宜(yí):

  一宜:轻(qīng)松,犹如闲(xián)庭信(xìn)步之(zhī)态,才能周身气血平和,百脉畅(chàng)通,是其(qí)他运动(dòng)所不及的。

  二宜:从容和缓,不宜匆忙,更不能(nny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗ine-height: 24px;'>ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗éng)琐事烦身,要顺(shùn)其自然,达到(dào)益智养神。

  三(sān)宜:循序渐进,量力而行,做到形动而不疲,否则容易伤身体。

  散步的(de)速(sù)度(dù)也有规定。

  缓(huǎn)步是步频缓慢,步幅不大的步行,行走稳健,每分钟约60~70步,适合于老(lǎo)年体弱者(zhě)。

  快步是步频稍快,步(bù)幅(fú)也(yě)不太(tài)大的步行,每分(fēn)钟约120步左右,这种散步比较(jiào)轻快(kuài),可(kě)振奋(fèn)精(jīng)神,兴奋大脑,能使腿肌增加力量。

  还有一(yī)种(zhǒng)比较自由的(de)逍遥步,时快时慢,且(qiě)走且停,行(xíng)走(zǒu)一段路程后可以休(xiū)息,继而再走。

  步行(xíng)方法还有很(hěn)多(duō)。

  不(bù)管是那种形式的步行,犹如(rú)文化艺(yì)术一样,没有一成不(bù)变的固(gù)定模式。

  即(jí)便是同一个人,身体状况和(hé)兴趣爱好也常有变化,因(yīn)此,凡事随缘皆有味。

  这个(gè)缘在(zài)步(bù)行中(zhōng)说来(lái)就是有恒:持之以恒;有序:循(xún)序(xù)渐(jiàn)进(jìn);有度(dù):适度(dù)运(yùn)动。

一(yī)公里大概多少步

  正常行走一(yī)公里(lǐ)大约1666—2500步。

  通常人(rén)每走(zǒu)一步约(yuē)在0.6到0.4米(mǐ)之间(jiān),1公里等(děng)于(yú)1000米,走一公里需要走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步(bù)。

  正确的走路姿势应该是抬头(tóu)挺胸,目要平(píng)视,躯干自然伸直;收腹,身体重心稍向前(qián)移;上肢与下肢(zhī)配(pèi)合(hé)协调,步伐(fá)适(shì)中(zhōng),两脚落(luò)地有节奏感。

  步行做到三宜(yí)

  一宜(yí):轻松,犹如闲庭信步(bù)之态,才(cái)能周身(shēn)气(qì)血(xuè)平和,百脉畅通,是(shì)其他(tā)运动所(suǒ)不及的。

  二宜(yí):从容和缓(huǎn),不宜匆忙(máng),更不能琐事烦身(shēn),要(yào)顺(shùn)其自然,达到益智(zhì)养(yǎng)神。

  三宜:循序渐进,量力而行,做(zuò)到(dào)形(xíng)动而不(bù)疲(pí),否则(zé)容易伤身体。

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