白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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