睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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