5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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