随着工(gōng)作和生活(huó)节(jié)奏的(de)加快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠(mián)对(duì)很多(duō)人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等(děng)会影响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人(rén)都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了(le)服(fú)药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样(yàng)的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很多(duō)，包括(kuò)激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们的(de)某(mǒu)种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触(chù)发听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功(gōng)效(xiào)目前(qiá不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情n)在(zài)国内外还(hái)存在一(yī)些(xiē)争议，神(shén)经学上也还没有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很多(duō)听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使(shǐ)用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音(yīn)乐不(bù)是(shì)么。

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