宝宝们(men)，本(běn)号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是(shì)不同的，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头(tóu)皮(pí)发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

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