睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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