玉米(mǐ)是十大(dà)降压食(shí)品之一，也是(shì)减肥的最佳选(xuǎn)择，玉(yù)米富(fù)含膳食纤(xiān)维(wéi)，能解决便秘的问题(tí)，最(zuì)重(zhòng)要(yào)的是，玉米是一(yī)种非常美味的食品(pǐn)，其吃(chī)法多种多样，不但可(kě)以煮着吃，还能烤着吃，所以(yǐ)减肥吃的话也不怕单(dān)调。

山(shān)药

　　山药是我(wǒ)们常见的一(yī)种食材(cái)，我们常(cháng)将其与骨头或鸡肉搭配，熬成可口、营养(yǎng)丰富的汤，当然(rán)有时(shí)也可以(yǐ)做成醋滑山药，总之，它是一种脂肪含量很低的食品。

红薯

　　红(hóng)薯是(shì)很多人都喜(xǐ)欢(huān)吃的(de)，尤(yóu)其是在冬天，吃烤红薯是很多人必选的。

　　烤红(hóng)薯口感甜甜(tián)的，棉棉的，而(ér)且(qiě)热量(liàng)也很(hěn)低(dī)。

　　此外，红薯中的膳食纤维丰(fēng)富(fù)，对于润肠(cháng)通便和饱腹(fù)有很好的效(xiào)果。

土豆

　　许多(duō)人都喜(xǐ)欢吃土豆，它不仅是一种美味的蔬(shū)菜，还是一种极富(fù)营养的蔬菜(cài)，其(qí)卡路里含(hán)量极低，所含的维他命C非常高(gāo)，比普王菲是什么星座，王菲是什么星座的人通水果还高。

豌豆

　　豌(wān)豆含有维他(tā)命B的(de)含量比(bǐ)较(jiào)高，其常见的做法是将其与瘦肉一(yī)起炒(chǎo)，这两种食物一起炒，能够补充每个人身体所需的蛋白(bái)质(zhì)。

　　而(ér)且(qiě)豌豆制成的(de)小零食，在(zài)市场(chǎng)上很(hěn)受欢迎。

绿豆(dòu)

　　绿(lǜ)豆(dòu)是生活中常见的豆类食物，夏天时绿豆(dòu)吃得(dé)比较(jiào)频繁(fán)，能清热(rè)解毒。

　　绿(lǜ)豆的(de)做法是常把它(tā)和米饭(fàn)一起煮成(chéng)绿豆粥，有时(shí)把(bǎ)绿豆打成(chéng)绿豆沙，再(zài)放(fàng)进(jìn)冰箱冷藏。

红(hóng)豆

　　说起红豆，很多人会把它和相思(sī)联系在(zài)一起。

　　红豆的医疗效果是非常好的，常见的(de)搭(dā)配就(jiù)是(shì)红(hóng)豆(dòu)薏米，但要注(zhù)意选择赤小豆(dòu)，这(zhè)两者能(néng)帮助去(qù)水肿和湿气，对(duì)于(yú)减肥也有一定(dìng)的(de)效果。

小米

　　小米的(de)营养是众(zhòng)所周知的，喝小米粥可以帮助养(yǎng)胃，尤其(qí)是(shì)现在很多人都会有(yǒu)慢(màn)性胃炎的(de)问(wèn)题，可(kě)以(yǐ)经常煮小米粥。

紫米

　　紫米是一种(zhǒng)粗粮，其常(cháng)见的(de)做法就是煮杂粮粥(zhōu)，而且这种(zhǒng)米很(hěn)难煮，所以(yǐ)煮前(qián)一定要(yào)提(tí)前(qián)泡2-3小时，里面(miàn)含有很(hěn)多维生素和膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许(xǔ)多人(rén)减(jiǎn)肥时会吃(chī)燕麦(mài)来代替早餐、晚餐，有些人会觉得燕(yàn)麦片没有任何味道，会搭(dā)配酸奶一起泡(pào)王菲是什么星座，王菲是什么星座的人，燕(yàn)麦的饱腹感特别强(qiáng)，而且(qiě)热量很低，因此成为减肥(féi)的热(rè)门食物之一。

容易饱腹(fù)又(yòu)超低热量的零食-10种超低卡减肥零(líng)食推(tuī)荐榜单

　　 对于减肥的(de)人(rén)来说(shuō)很多东(dōng)西都不能吃，可是(shì)看(kàn)着(zhe)那(nà)些都系就忍(rěn)不住(zhù)的，那么(me)几乎(hū)没(méi)有热(rè)量的零食有哪些呢(ne)？这些零食(shí)还能饱(bǎo)腹，下面(miàn)我(wǒ)为大家详细的(de)介绍一下(xià)10种超低卡减肥零食，感兴趣(qù)的小(xiǎo)伙(huǒ)伴们(men)赶快来看一看吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼(bǐng)干

　　 味道还(hái)不错(cuò)，吃(chī)起来(lái)是(shì)还(hái)可(kě)以，就是有点干巴巴的(de)，超市(shì)应该有(yǒu)卖(mài)，这一(yī)类都是低糖和(hé)无糖的!减肥的(de)姐(jiě)妹可以试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看过(guò)银魂(hún)的都知道吧?醋(cù)昆布是日本的一种传统平民零食，因为好(hǎo)吃不贵，而(ér)且(qiě)还顶(dǐng)饿，酸酸(suān)的，第一次(cì)接触味道(dào)可能有点怪，但它(tā)是(shì)海带做(zuò)的根本吃不胖哦(ó)!

3.水果(guǒ)胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种(zhǒng)草(cǎo)的，是美国本土的(de)水果胡萝卜，这(zhè)款零(líng)食吃起来(lái)的口(kǒu)感是甜(tián)甜脆(cuì)脆的(de)，有点吃雪梨的感觉(jué)，因为只(zhǐ)能进口，所以价格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是(shì)蔬(shū)菜，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻(ruò)果冻

　　 这(zhè)个(gè)果冻一个只有 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分(fēn)之一(yī)个馒头，又解馋又(yòu)不胖的(de)零(líng)食，吃(chī)到(dào)嘴里滑滑的(de)，比普(pǔ)通果冻吃起(qǐ)来更有韧(rèn)性(xìng)。

　　更重要的(de)是健康，用的都是(shì)天然果汁(zhī)，没有(yǒu)添加(jiā)香精。

5.防(fáng)弹(dàn)咖(kā)啡

　　 减肥(féi)圣品呀(ya)，主要原料是黑咖啡.少许草(cǎo)饲黄油和(hé)椰子油或MCT油(即(jí)椰子油中提(tí)纯的中链甘油三(sān)酯)是美国企业家模仿西藏酥油茶做的，神奇的是喝了居然能燃脂，用它来代替部分早餐效果(guǒ)会(huì)更好哟(yō)!

6.帕斯卡(kǎ)巧克力布丁

　　 巧克力(lì)是大部分人的爱宠，鉴于其热量巨大，微胖界人士(shì)更是(shì)视(shì)它为猛兽。

　　这款(kuǎn)巧克力布丁，香浓丝滑，口口都仿(fǎng)若在吃(chī)纯(chún)正的巧克(kè)力酱，不腻不涩。

　　关键是这(zhè)样一杯101卡路里的热量比一(yī)杯酸奶还低(dī)诶(éi)!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余，软糯有(yǒu)度(dù)。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼(yú)肠，大颗(kē)大颗的芝士粒(lì)赫然而现，让人惊喜(xǐ)不已。

　　一根才20卡(kǎ)路(lù)里的(de)小肉肠，吃得也很小资很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋(péng)友让我看到你们的(de)双手!酸奶(nǎi)算(suàn)是(shì)减肥圣(shèng)品(pǐn)里(lǐ)最(zuì)不可或缺的食(shí)品之一，然(rán)而市面上很多酸奶，口感虽然很好，但是热量根本不低。

　　没(méi)准长期吃，反(fǎn)而肥三斤。

　　这款(kuǎn)酸奶是浓(nóng)稠型的，口(kǒu)感浓醇，奶香也很纯正不是假假的那种。

　　这样(yàng)一杯仅(jǐn)有106卡路里的热量哦。

9.艾拉(lā)厨(chú)房果泥

　　 真的满(mǎn)口(kǒu)都(dōu)是纯纯的果泥，一点水分都没(méi)有(yǒu)掺杂(zá)的那(nà)种(zhǒng)。

　　其实这款果泥是小(xiǎo)宝宝的辅餐但是在馋(chán)嘴国，食物怎么会(huì)以年龄来分别呢(ne)?!不(bù)过，就因为这(zhè)款果(guǒ)泥是宝宝食物，所以是完全不添加任何添加(jiā)剂的(de)，满嘴(zuǐ)都是新鲜(xiān)无公害的有(yǒu)机水(shuǐ)果~健康又不长肉肉(ròu)，每天(tiān)都(dōu)要(yào)在包包装上一袋才好。

　　比起水果，他们(men)也(yě)太不(bù)占空间了吧!

10.芥末夹心(xīn)烤海(hǎi)苔

　　 刚开(kāi)始(shǐ)被人安利的时候，我(wǒ)整(zhěng)个人是拒(jù)绝的(de)芥末我(wǒ)是真(zhēn)的不大能接受(shòu)的(de)。

　　不过这款(kuǎn)烤海苔把芥末处(chù)理得较为(wèi)巧妙，不太多，但是又(yòu)刚刚(gāng)好(hǎo)。

　　配合脆脆的(de)烤海苔，确实有点睛之处了(le)~而且，最为(wèi)疲劳的(de)时(shí)候，来上一(yī)口，真的(de)有提神醒脑的作(zuò)用(yòng)呢~

　　 总结：即使是想(xiǎng)减(jiǎn)肥的(de)妹(mèi)子，也不用想着(zhe)节食啦，这么多好吃又(yòu)能力低的零食，让你轻轻松松(sōng)瘦(shòu)下来，吃了也不(bù)会(huì)有负(fù)罪感(gǎn)哦。

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