睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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