睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？24px;'>勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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