5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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