白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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