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0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖(kā)啡算不算真(zhēn)正的咖啡(fēi)，为(wèi)什么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才(cái)是真(zhēn)正的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号热饮用(yòng)有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了(le)类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。