中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相当年非典为什么神秘结束了辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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